如何选择饮用水？

2023-07-26 04:27

目前，提供的饮用水有很多种，我们如何选择呢？

孕妇如何选择钙产品

虽然说补钙最好通过食疗，但是食疗补钙的量相对比较少，因此对于部分比较缺钙的孕妈来说，难免要通过该产品来补充。那么孕妇如何选择钙产品呢？

1、选择元素钙含量高的高浓度钙源

中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙量的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。

2、选择含有维生素D的钙制剂

维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D摄入，对于孕妇而言尤其重要。

3、要考虑其安全可靠性

来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，长期服用容易引起孕妇重金属(特别是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，它不含糖、钠、脂肪、胆固醇，适用人群广泛。

3如何选择降调方法

降调的方法主要分为两种：口服药物和注射针剂。

口服药物降调一般是通过口服避孕药，比如妈富隆。如果选择服用避孕药来降调节的，就一定要严格的按照医嘱服用，不能自行加大药量或者停止使用，而且用药的时间也要注意，总之不能自己想怎么吃怎么吃，会起不到效果的。

另外一种就是打降调针，比如达菲林。因为每个患者对药物的吸收接受程度不一样，所以适合打针的次数、注射量等也都有所不同。有些女性只需要打降调针一针，而有的女性则需要连续打14天的针。

也有女性不仅需要打降调针，还需要服用妈富隆同时进行。但不管什么样的方法，医生会根据患者的实际情况来制定降调方案的。

孕妇如何选择内衣裤

　　孕妇因为新陈代谢快，所以容易出汗。因此，准妈妈在冬季要选择透气性和吸汗性好的衣物。尤其是贴身的内衣裤，一定要选择合身、舒适的。

孕妇贴身的内衣裤，一定要选择合身、舒适的

　　1.内衣选购要点

　　*材料要舒适透气，首选纯棉。

　　*尺寸要合适，预留罩杯升级的空间。

　　*肩带、背勾都可以弹性调节松紧度。

　　*款式选软性钢托的，有利于支撑乳房。

　　2.内裤选购要点

　　*选择吸汗透气、抗菌抗臭的材料，纯棉材质比较好。

　　*裤头松紧适合，大小随腹部变大而变。孕中期，准妈妈的腹部会越来越大，适宜选择带橡筋、布料弹性佳的内裤，以免腰腹部勒得太紧。孕晚期腹部增大，更换合适尺寸的孕妇内裤，加上产检频率越来越高，可以选择专门的安检裤。

　　*选择合适的裤型。孕妇内裤有低腰、中腰、高腰多种。低腰适合夏天怕热的孕妈；中腰包覆肚脐以上2cm左右，适合孕中早期穿；孕晚期建议一高腰内裤为主，其包裹性和承托力都比较好。