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2022-11-09 07:44

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现如今，随着男性的生活压力和工作环境的改变，男性的精液质量随着年龄的升高而有下降趋势，据相关报道，精液质量正以每年1%的速度在下降，故而育龄夫妇备孕期间，男性的备孕准备固然重要。

临床上因精子质量异常的情况很多，比如精子数量少的少精子、活动力低下的弱精子、形态异常的畸形精子、液化异常的精液不液化以及精子结构损失的精子DNA碎片异常等，都会造成不育的发生。

那么在男性备孕期间，日常的生活除了注意不良的生活习惯，还可以通过饮食方面提高精液质量来保持男性生育力。如何通过食疗改善？郑医师提供一下食谱供参考。

1、坚果类

男性多食用坚果类食物，可以提高和改善精液质量。经常食用可有效的保证精子质量同时还非常有利于精子细胞成长。

2、海产品类

5、红肉、深加工肉制品类

红肉及深加工的肉制品虽然富含蛋白质，但同样也含有联苯胺及外源性雌激素，如双酚A及邻苯二甲酸盐，这些东西同样不利于精液的质量。

温馨提示：

精子质量低有的是永久性的，有的则是暂时性的。造成暂时性的精液质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。贵州借卵途径患者完全可以通过健康的生活方式及饮食调节来提高精子质量。

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参考资料

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