备孕男性最好的食物！男性精子养成记

2023-03-28 05:24

原标题：为男士准备最好的食物！男性精子发育记录

7男性多吃补精子的食物

富含维生素的食物可以补精子。维生素A、B、C、E等，对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。

这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。

男性备孕食谱

别以为只有女性需要在备孕时期吃好喝好，男性同样不能忽视营养搭配，成功怀孕可少不了男人哦！蛋白质除了是一种不可或缺的营养物质，它还能提高性功能你知道吗！而且它还是生成精子的重要原材料，可以增强精子活力，这是提高受孕几率的关键，所以男士要在备孕期间补充蛋白质。此外，矿物质和微量元素也是精子活力的加油站哦，还是让我们来看看男性备孕的具体食谱有哪些吧。

1、洋葱牛肉

材料：牛柳、洋葱、蚝油、香油、生粉、嫩肉粉

做法：把牛柳垂直切成薄片，加入蚝油、色拉油、料酒和少许淀粉以及嫩肉粉腌制15分钟左右，将洋葱切成小块备用，在锅中放油，加入牛肉片炒至变色，然后加入洋葱片炒出香味，加蚝油、糖、香油翻炒熟即可出锅。

推荐理由：洋葱中含有微量元素硒，它可以有效增强精子细胞的活力和代谢能力。

2、胡萝卜海鲜粥

材料：胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉哦，料酒、葱花

做法：把糯米洗净后用水浸泡1个小时，把猪肉切成细条，用盐和料酒腌制，把基围虾洗净处理好，把胡萝卜切成丁。把糯米下锅煮软后，再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁，一起煮熟后撒入葱花即可食用。

推荐理由：含有丰富的蛋白质和维生素A、钙、锌、硒等，有利于增强精子活力。

3、莲藕烧墨鱼

材料：莲藕、墨鱼、五花肉

做法：把墨鱼去掉内脏和硬壳并清洗干净，沿着墨鱼斜着切条不切断，再反方向切，形成十字花刀，然后把墨鱼切块。在锅中放油加豆瓣酱炒香，加葱、姜、大蒜翻炒，加猪肉炒变色，再加入莲藕与墨鱼块翻炒，最后加入白糖和老抽，炒匀后加清水，用大火烧开，再转小火烧20分钟，即可食用。

推荐理由：墨鱼中富含精氨酸，能增强精子的活力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

适合男性少精弱精食用的5类食物介绍

提到少精弱精能怀孕吗这个问题，其实轻度的少精弱精一般对男性的生育没有太大的影响，稍微在饮食上调理一下便能有效改善，如高蛋白、维生素丰富、锌元素丰富等，详细如下：

高蛋白的食物

蛋白质是生成精子的重要物质，因此补充体内的蛋白质同样能提升睾丸生成精子的数量和质量，而富含蛋白质的食物也不少，其中鸡肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾以及豆制品中均含有优质的高蛋白。

维生素丰富的食物

人体的正常生理活动离不开维生素，而男性精子的生成同样也离不开维生素，维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用，其中维生素c与维生素e都为生成精子的重要原料。

富含锌元素的食物

男性的睾丸、前列腺以及精液本身都含有很高浓度的锌，若男性体内的锌元素长期摄入不足，便会出现少精弱精的情况。相反，适量的补充锌元素也有利于精子的生成，此类食物包括牡蛎、墨鱼、坚果、动物肝脏等。

富含性激素的食物

适当的补充男性体内的性激素有利于精原细胞的分裂和成熟，对生精有着很大的帮助，因此少精弱精的患者食用富含性激素的食物也能起到很好的生精效果，此类食物包括羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭以及鸡肝等。

胆固醇丰富的食物

胆固醇是合成性激素的重要原料，而性激素能促进精原细胞的分裂和成熟，以达到生精的效果，因此食用富含胆固醇的食物也能起到生精作用，而不少动物内脏中均含有较多的胆固醇，少精弱精患者可多食用动物内脏。

值得一提的是，重度的少精弱精调理是没有多大效果的，最好先就医查明少精弱精的原因，并在医生的指导下进行对症治疗，这样才能有效的进行治疗。

经常听到有人问到少精弱精吃什么药这一问题，其实此类患者可以服用生精片、麒麟丸等生精的药物，也可通过中医药物进行调理，具体还需根据详查的病因所选择治疗方案。

少精弱精的男性朋友们不用过于担心，若提到少精弱精能不能治好，其实大部分情况都是能有效治疗的，如果情况较为严重，即使不能有效治疗，也能通过试管助孕进行生育。

大龄女性想备孕怀男孩吃什么碱性食物好？

备孕方面存在一些观点，西医认为母亲碱性体质易生男孩，女性进入周期，阴道和子宫颈部的酸碱度也随之发生有规律的变化。母亲是酸性体质，精液是碱性，进入酸性阴道后，精子大部分会死掉，而Y精子生命比X弱，通过酸性的阴道环境活力大减，女性多吃碱性食物就有更大几率生男孩。女性可以吃的碱性食物有苋菜、茄子、莴苣、茭白，水果有猕猴桃、柿子、桑葚、无花果等。

备孕吃什么碱性怀男孩：

有的家长比较偏爱男孩或者女孩，就会希望自己的孩子按照自己想的那样出生，其实生男生女都是一样的，只要宝宝健康就好。如果真的想提高生男孩的几率，吃碱性食物是大家较为认可和流传度比较广的一个说法。

1、女性备孕

想要怀一个男孩，女性可以提高阴道和子宫颈部的碱度，蔬菜方面可以吃，油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花，黑木耳等等，这些蔬菜是含有碱性的。在水果方面可以吃梨子、枇杷、橙子、柑子等等，也可以适量吃一些药材，比如党参、茯苓、甘草、何首乌。

2、男性备孕

当然备孕不只是女性需要做好备孕工作，男性也需要作出一些改变。想要怀一个男孩，男方是决定性的因素，女性是多吃西瓜、菜瓜、竹笋等食物提高生男孩几率，而男性是多吃酸性食物提高精子Y的活性，让精子Y更强壮，生命力更旺盛，从而打败精子X从而和卵子顺利结合。

多吃碱性食物可以帮助女性改变自身酸碱度变化，更可能的生育男孩，这是从精子的特点方面考虑的，只有Y精子活力比较强才有可能和卵子结合形成受精卵，所以女性可以吃一些碱性食物，比如新鲜的蔬菜、柳橙、海带、香蕉、牛奶等，也可以多吃含维C较多的食物，在孕期提供充足的营养，为了加大受孕几率，可以多吃叶酸。